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春季一定要注意养肝护肝,要不夏天就麻烦了

来源:点击:0时间:2019-03-05
  “一年之计在于春”。的确,春季是养肝护肝的最佳时节,也是肝病的多发时节。那如何才能把肝养好呢?肝养不好又会怎样了?
  春季养肝就是养阳气
  “春季万物复苏、阳气始发,人的肝正好也是这个特点,肝也主生发,也是向上的。”重庆市中医肿瘤科主治专家说,就像朱自清的散文《春》中写的“欣欣然张开了眼”。这是一种舒缓的、柔软的,不可抗拒的,柔中带刚的感觉。
  中医理论认为,肝在五行中属木,与春季相应,通于春气。类比春天树木生长伸展和生机勃发的特性,肝同样具有条达疏畅、升发生长的特性。
  肝气疏通、畅达则全身气机条达,进而推动人体全身血液、营养物质运送到各个脏器。
  阳气没养足易中暑着凉
  “春季人的肝气本应旺盛,但如若肝气不顺,就容易招来多种病。”比如春天不捂或还在使用厚腻滋补等食物,就可能会导致阳气升发不足,肝养不好。
  这是因为肝属木,木不能生火,阳气不能到达人的机表,各种邪气容易趁虚而入,会导致整个人热不起来,不能适应夏天的环境,出现中暑、肚子疼、着凉、手脚冰凉等情况。
  阳气养太过易烦躁易怒
  肝气如若不顺,与春天的生化之气不相合,还会导致肝气升发太快、太过,进而肝气上逆、气郁化火、肝阳偏亢、肝风内动,出现烦躁、易怒、眩晕、面赤、眼屎多、眼睛充血,甚至中风昏厥等症状,这也是诸多肝脏疾病容易在春天加重和复发的原因。
  “因此,春季养肝得让阳气缓慢、持续升发,这就像春天的小草一样,是缓慢生长的,不能拔苗助长。”
春季一定要注意养肝护肝,要不夏天就麻烦了
  多吃酸会伤肝甘味才适宜
  春季养肝,有人建议多吃酸味食物。这是一种误区,反而会把肝气养得过旺。正确的做法是少酸多甘,补脾培土。
  不过,酸味食物不是指味道酸的而是性味属酸的食物,比如石榴、五味子等。
  甘味食物不是指味道是甜的,而是性味属甘的食物,比如山药、薏仁、谷物、蔬菜、水果等。
  肝火旺盛可适吃降火茶
  春夏养阳,秋冬养阴。阳是指气,阴是指血。气,主要来源于温和的补养之品,比如谷物、瓜果、蔬菜等。血,主要来源于酒、肉等肥甘厚腻的食物中。因此,春季养肝可少补血多补气。比如春季女性美容就不需要补血,只需注重补气,脸色就会容光焕发。
  在春季若出现烦躁、眼睛充血等肝火旺盛等症状,可适当用清肝降火茶。
  路怒症在春季要调适情绪
  春季肝火旺盛,人易发火,此时是路怒症、更年期女性等情绪爆发的高发期。这类人调节情绪除了注重自我心理调适外,可多增加春游、踏青等运动,以保持良好情绪、颐养肝脏。
  穿宽衣换发型也能怡情养肝
  此外,穿紧身的塑身衣,穿宽松的休闲衣;女性春季换个发型,剪短长发或把头发披散起来;男性勤刮胡子、短发等,就有利于怡情养肝。

标签:养肝护肝