我们每天都会造成眼睛伤害，而如果没有计算机，移动电话和其他电子设备，而且无法控制，这是无法做到的。长期的眼睛疲劳会影响人们的工作效率和视力丧失的风险。有减轻眼睛干燥和疲劳的方法吗，补充叶黄素缓解眼疾。
一，先滴眼药水 泪液分泌减少是干眼的重要原因，滴眼液可以暂时滋润眼睛并缓解眼疲劳和干燥等症状。滴眼液要注意选择人工滴眼液，不能买激素滴眼液。每天不要使用超过3次的眼药水。
二，保证充足的睡眠 许多办公室工作人员习惯于过夜，这会延长眼睛的工作时间并增加眼睛疲劳。成人每天应至少睡眠7-8小时。深夜睡觉可让您休息一下，第二天中午休息约20分钟，这将有助于减轻眼睛疲劳并恢复力量。
三，长时间使用远距离眼 办公室工作人员应始终注视电子屏幕。看了一个小时的计算机后，您可以将视线移开并站立10分钟。长期视力可能会引起眼部肌肉紧张，但是远眺可以使眼睛舒适并缓解眼睛疲劳。
四，闭眼休息 办公室工作人员可以思考并闭上眼睛，放松一会儿。使用眼睛时，有必要养成眨眼的习惯，并且每当眨眼时，眼表都会再次散发出眼泪并滋润眼球。
五，营养补品 频繁使用眼睛会导致眼睛营养丰富，适当的营养可以保护双眼。眼睛所需的营养主要是叶黄素，花青素和胡萝卜素，上班族可以选择莱特维健蓝莓健眼素。
莱特维健蓝莓健眼素含有的北欧野生蓝莓，该果的花青素含量比普通蓝莓高3-4倍，蓝莓健眼素富含花青素，而花青素可保护眼睛的外部循环并减少眼睛疲劳。叶黄素是吸收电子屏幕发出的蓝光以构成人眼的黄斑区域并保护视力的主要色素，具有较高的稳定性和吸收率。还特别添加，天然小米草精华，葡萄籽油，维生素E，大豆卵磷脂，七重营养和护眼。
减轻眼睛干燥和疲劳的方法吗，补充叶黄素缓解眼疾？相信大家都已经有所了解，莱特维健营养师温馨提示，如果你已经近视，需要补充叶黄素，缓解眼部近视产生的并发症。
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