Call us (852)2114 2333
莱特维健
|
莱特维健
您当前的位置:首页 > 健康资讯 > 叶黄素可以护眼吗?保护眼睛你还需要做这些

叶黄素可以护眼吗?保护眼睛你还需要做这些

来源:点击:0时间:2020-04-07
  叶黄素在护眼方面可谓存在感十足,叶黄素究竟可不可以护眼,可能很多人对此存在疑惑。但实际上,叶黄素有许多作用,这些作用对于护眼而言确实很有帮助。
  那么,叶黄素都有哪些作用呢?
  1、视网膜的主要色素成分
  叶黄素不仅是自然界很多深色植物色素的主要成分,同样也是人眼视网膜黄斑区的主要色素。人眼含有丰富的叶黄素,但这种元素并不是人体自行生成而来,而是通过外界摄入来获取,如果眼睛缺乏叶黄素,其正常视力将无法维持。
  2、保护眼睛免受光线损害
  太阳光中含有各种各样的光线自然也包括有害光线,紫外线、蓝光等有害光线进入人眼后会产生大量有害自由基,这是眼睛白内障、黄斑区退化的主要原因。一般情况下,眼睛角膜和水晶体可以过滤掉紫外线,但却无法过滤蓝光,使得蓝光可以直达视网膜及黄斑,幸好黄斑区含有大量叶黄素可以吸收过滤蓝光,避免蓝光损害视网膜。而黄斑区的脂肪外层容易受到太阳光的氧化伤害,该部位发生退化的可能性比较大。
  3、保护视力
  叶黄素凭借其抗氧化作用和光保护作用,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成,预防重度近视和视网膜剥离,减少眼部疾病的发生,帮助增进视力保护视力,用眼量大的人群尤其需要补充。
  所以,叶黄素确实可以护眼,我们可以选择叶黄素膳食补充剂进行补充,如莱特维健蓝莓叶黄素。
与此同时,保护眼睛同样也需要做好这些:
  1、让眼睛好好休息
  让眼睛好好休息一下,别太劳累,记住20-20-20原则,即每使用电脑20分钟,向6米左右远处看至少20秒。要是工作太忙,无法频繁休息,建议连续用眼45分钟后休息5分钟。
  2、调整电脑显示器
  眼睛距离电脑显示器50-60厘米,视线水平或稍向下,屏幕略向上倾斜。电脑屏幕字体稍微放大,调整屏幕亮度至温和。眼睛看电脑累了就眨眨眼,闭上眼睛休息一会儿。
  3、其他护眼小窍门
  如果无法避免长时间使用电脑,还可以用热毛巾敷眼睛,空气加湿、摘下隐形眼镜让眼睛透透气,增加户外运动等。

标签:莱特维健,叶黄素,护眼,蓝莓叶黄素