眼部营养补充剂叶黄素有用吗，怎么护眼？“人老了，不中用了”这是很多老年人经常叹息的一句话。随着年龄的增加，身体每个器官也在慢慢老化，眼睛也不例外。慢慢出现的视物模糊，看到的东西变形，眼前出现黑影或闪光，视野缺损……视力的老化是无可避免的，因此护眼显得更重要。
护眼，要从生活中的用眼习惯开始，以下是小编整理的合理用眼建议。
一：少盯强光看 生活中的“光污染”是是眼睛老化的元凶。太阳、激光笔、电弧光等强光源，要尽量避免直视，若眼睛长期受到这些光线伤害，容易造成白内障、黄斑病变等症状。甚至有可能导致永久性的视力下降。
二：控制好糖尿病、高血压等慢性疾病 不少视力变差是眼球血管病变引起的，而血压、血糖控制差都会对血管造成损害，影响眼睛的血液供应。所以，有糖尿病和高血压者，要注意日常控制好自己的血糖和血压，定期去医院进行检查。
三：适当让眼睛休息 由于现在的电脑、手机的普及，给了不少闲赋在家的中老年人增添了乐趣。甚至有些中老年人为此沉迷于网络世界，但是长时间的盯着手机、电脑屏幕会让眼睛疲劳，减少眨眼的保护机制。长此以往，容易造成视力下降，眼部退化。
所以，建议每次玩手机、电脑时每隔40分钟就让眼睛休息几分钟，远眺和做眼保健操都可以。
补充叶黄素 叶黄素是视网膜最重要的营养元素，眼睛缺乏叶黄素，就容易出现视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等视疲劳症状。叶黄素具有光保护作用，可以过滤生活中的有害光线，延缓眼睛老化，预防白内障和黄斑性病变。
并且叶黄素不能从自身行成，只能依靠外界摄取。有需要的补充叶黄素中老年人可以通过如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝、菠菜等。考虑到中老人消化功能并不是太好，建议可以通过膳食辅助剂补充。
莱特维健蓝莓健眼素含有三种眼部天然营养物质，即天然叶黄素、北欧野生蓝莓提取物花青素、天然β-胡萝卜素，经过精挑细选的原料，和科学地有效配比，更强效呵护眼睛。
眼部营养补充剂叶黄素有用吗，怎么护眼？大家应该都了解了每天2粒莱特维健叶黄素，就可以补充三种眼部营养，满足中老人眼睛日常所需营养，补充更方便。
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