不知道大家感受到没有，大街上随处可见戴眼镜的人。互联网发展得越来越好，近视的人就越来越多。现在的小孩子早已不像从前一样狂奔在田野，而是坐在沙发上捧着iPad津津有味地上网。很多大学生逃课不去教室，也不去运动，一整天都在宿舍吃鸡。校园里普遍充满了“眼镜户”。
保护眼睛已经成了一个重要的社会问题。叶黄素作为人眼视网膜的主要色素，对保护眼睛是有很大的帮助的。那么吃叶黄素应该注意哪些问题，就让小编带你一起来了解。
叶黄素一般吃多长时间？ 人体的眼睛内含有高量叶黄素，我们自己的身体是无法制造的。我们需要叶黄素，是因为它可以吸收对人体有害的光线，比如蓝光，对光的氧化和破坏具有很大的保护作用。我们必须吃叶黄素来保证眼睛的健康。
我们日常生活里会吃很多水果和蔬菜，这些里面都是含有叶黄素的。我们能确定，叶黄素是可以长期吃的。有颜色的果蔬里面含有的叶黄素会比较多，这些吃多一点能够补充更多的叶黄素。可果蔬里面含有的叶黄素人体并不能很好地吸收，这就导致最后这些果蔬里面能被人体利用的叶黄素是少之又少。
为了可以有健健康康的身体，我们需要通过长期地补充叶黄素来满足人体的需要。如果体内叶黄素不够，我们可以吃叶黄素补充剂。补充剂相对于果蔬中含有的叶黄素来说，利用率会大大地增高。
长期吃叶黄素会有副作用吗？ 叶黄素一般是在果蔬里找得到的，我们每天都在吸收叶黄素。叶黄素是一种天然的营养素，是不会对身体产生任何副作用的。但不管是吃药还是吃保健品，有一点都是值得大家注意的，那就是要控制好用量。叶黄素也是一样的，要适量服用，每天12mg就可以满足人体的需求了。如果每天吃太多叶黄素，可能会导致胃不舒服，因为它会对胃产生刺激。
毕竟是要吃进身体的东西，大家在选购叶黄素补充剂的时候要好好关注注意事项。如果实在是不放心，我们可以在询问医生的情况下去补充叶黄素，这样就万无一失了。香港莱特维健的蓝莓健眼素具有护眼、缓解眼睛劳累、增进视力的功效。它添加的蓝莓、β-胡萝卜素、天然叶黄素更是给它加了不少分。
在了解了叶黄素一般吃多长时间，长期吃叶黄素会有副作用吗这个话题之后，大家都知道了叶黄素对我们而言还是相当重要的，我们要常常进行补充，让它成为眼睛的保护伞。
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