护眼对于我们来说是一辈子的事情，而与护眼紧密相关的叶黄素，自然也引起越来越多人的关注。叶黄素属于类胡萝卜素，存在于万寿菊、深色果蔬等植物中，在人眼视网膜黄斑部也同样含有它的成分。
叶黄素因其护眼作用备受青睐，随着科学研究的不断加深，它的作用也被越来越多的发掘：
1、叶黄素或能有效抑制机体炎症 有研究发现，叶黄素或能帮助有效抑制炎症，叶黄素本身或许对于冠状动脉疾病患者机体具有一定的抗炎效应。
2、叶黄素可以降低老年黄斑病变风险 老年黄斑病变简称AMD，是目前主要的致盲性眼病之一，近些年发病率不断增加。研究表明，摄入较多的叶黄素，可以降低患老年黄斑病变的风险。
3、防止红细胞衰老 日本有研究称，绿藻中含有的叶黄素具有防止红细胞衰老的功效，坚持补充一定周期的叶黄素，可以增加人体血液红细胞含量，并且降低红细胞中的过氧化脂质，预防阿尔茨海默氏症。
4、预防和改善白内障 有针对白内障患者补充叶黄素的研究发现，补充3-6个月，人体血清中叶黄素水平显著提高，视力平均增加0.4，视敏度也提高了。
5、提高视网膜变性患者的视敏度 研究发现，补充26周的叶黄素，视网膜色素变性患者的视敏度平均提高0.75db。
叶黄素在人体中不能自行生成，需要通过外界摄入来获取，例如可以多吃猕猴桃、玉米、深绿色和黄橙色蔬菜等，但这些食物需要大量摄入才能满足人体对叶黄素的需求，特别是电脑族、学生党等用眼量大的人群。对于这类人群，更建议选择叶黄素补充剂，例如在叶黄素基础上，特别添加北欧野生蓝莓、天然小米草提取物、β-胡萝卜素、葡萄籽油、维生素E、大豆卵磷脂的莱特维健蓝莓健眼素，帮助预防近视，击退红筋，缓解眼干涩，缓解眼疲劳。
莱特维健营养师温馨提示： 除了日常补充叶黄素来护眼，我们还需要注意用眼卫生，劳逸结合，眼睛累的时候往远处看看，做做眼保健操，眨眨眼睛，转动眼球等，这些对于护眼都有帮助。
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