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成年了就不用护眼?护眼是一辈子的事! 

来源:点击:0时间:2020-05-20
  眼睛,可以说是人体最脆弱又最受累的器官之一,它的体积虽然不大,但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。
  在眼睛发育过程中,和身体一样,也离不开各种营养物质的支持。尤其是,随着年龄增长,机体老化,中老年人退行性眼部疾病的风险不断增加。而一些眼病对视力的损害通常是不可逆的。
  你可能听说过叶黄素有护眼的作用,叶黄素真的有用吗?除了叶黄素眼睛还需要哪些营养素呢?今天就来说说“护眼”那些事。
  叶黄素经常被并列提及,但叶黄素究竟是什么呢?
  叶黄素是一种类胡萝卜素,聚集在视网膜上的黄斑部,故又称为黄斑色素,是眼睛中发现的唯一一种类胡萝卜素,也被叫做“视网膜安全卫士”。
  为什么叶黄素如此重要呢?
  视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度,平日辨别色彩、阅读识字等工作都需要它,如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素,则会影响视力,会导致视物不清,视力下降,眼疲劳,干眼症等眼部病变情况。
  叶黄素起到什么作用呢?
  1、过滤有害蓝光 2、抗氧化
  现代电子产品的增多,手机刷屏党、电脑办公族不可避免的增多,有害蓝光的危害,大家也都有一定程度的了解。强有害蓝光可损坏视力,造成眼疲劳、干涩、酸胀,叶黄素可以缓解视网膜对强有害蓝光的危害。另外,叶黄素还可以延缓及预防眼睛的老化病变。
  虽然叶黄素本身存在于眼睛中,但叶黄素在人体中是不断被消耗的。而人体又不能自主合成叶黄素,只能通过外界补充和日常饮食摄入。
  怎么补充叶黄素呢?
  叶黄素的主要食物来源有菠菜、花椰菜、玉米等。我们可以通过食用富含叶黄素的食物来补充眼部所需营养,但因为每个人对营养物质的吸收能力不同,并不能全部吸收其中的营养素。
  因此对于身体吸收能力较差,身体健康失去平衡的人群,需要借助外力来帮助身体摄入足够营养,即需要食用营养补充剂帮助吸收养分,如莱特维健明目叶黄素。
  莱特维健营养师温馨提示:儿童青少年,中老年人,以及经常电脑办公、手机不离身的人群,用眼量大,眼睛中叶黄素的消耗也比较大,都需要给眼睛补充足量叶黄素,帮助眼睛维持正常的视觉,缓解眼疲劳,预防一些眼部疾病的发生。

标签:莱特维健,叶黄素,护眼,健康,营养补充