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学生党如何缓解视力疲劳 吃叶黄素可以缓解近视疲劳吗

来源:点击:0时间:2019-07-12
  学生党如何缓解视力疲劳,吃叶黄素可以缓解近视疲劳吗?对于学习任务重,学习时间长的学生党而言,护眼的重要性不言而喻,若是眼睛长期处于疲劳状态,不仅会对眼睛造成伤害,还会降低学习积极性。除了让眼睛得到充足的休息外。下面,来看看莱特维健营养师怎么说。
学生党如何缓解视力疲劳 吃叶黄素可以缓解近视疲劳吗
  学生党如何缓解视力疲劳
  一、纠正错误的用眼习惯
  长时间的近距离用眼,往往很容易导致眼睛疲劳,还会提高近视率,所以,不论是看书写字,还是对着手机电脑屏幕,都要尽量避免近距离用眼;尽量选择在一个光线柔和,没有光线直射的环境下阅读,在过亮或是过暗的环境下,不仅会导致眼睛疲劳,还会对视网膜造成损伤,长期如此还会影响到视力。
  二、保证营养均衡
  在日常饮食中,可适当多吃一些含有护眼成分的食物,比如胡萝卜、南瓜、玉米、菠菜、西兰花、香蕉、葡萄、动物肝脏等,注意日常的营养摄取,尽量保证营养均衡,也能达到很好的护眼效果。
  三、适当补充眼部营养
  适当地补充眼部所需营养,可有效缓解眼睛疲劳,还能保护视力,如叶黄素、维生素、花青素,都是有益于眼睛的营养成分。例如叶黄素,它不仅是人眼黄斑区域的主要色素,对眼睛也起着非常重要的保护作用,叶黄素具有强大的抗氧化作用,有助于抑制有害自由基的形成,可以防止视网膜在吸收光线时被损伤,同时,它还起到延缓眼睛老化的作用。
  叶黄素可以缓解近视疲劳吗
  在众多的叶黄素产品中,有一种产品自推出以来便备受人们的青睐,它是莱特维健叶黄素。
  莱特维健蓝莓叶黄素,含有北欧野生蓝莓、天然叶黄素、天然β-胡萝卜素三重护眼精华。
  学生如何缓解视疲劳 叶黄素哪种好
  蓝莓提取物以北欧野生蓝莓作为原料,北欧野生蓝莓中富含护眼成分花青素,能够缓解眼疲劳;天然叶黄素,是叶黄素的安全来源之一,叶黄素脂的稳定性、吸收利用率优于叶黄素,能起到阻蓝光的作用;天然β-胡萝卜素,在人体内被转化为维生素A,是一种有效的抗氧化剂,有助于缓解眼睛干涩,改善夜视能力。
  每日坚持食用莱特维健叶黄素,你也可以轻松远离眼疲劳!

标签:视力疲劳,叶黄素,近视