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叶黄素一般吃多长时间 叶黄素的作用有哪些

来源:点击:0时间:2019-08-05
  叶黄素不仅存在植物中,也存在我们的眼睛当中,眼睛视网膜黄斑部的含量尤其高,是眼睛中的重要色素。眼睛如果缺乏叶黄素,会更容易被氧化,同时容易出现眼干涩、眼酸胀、视物模糊等症状,所以叶黄素不能被忽视。那么,叶黄素一般吃多长时间,叶黄素的作用有哪些?
叶黄素一般吃多长时间,叶黄素的作用有哪些
  叶黄素是什么?
  叶黄素是一种天然类胡萝卜和光合色素,存在于许多绿叶蔬菜当中,抗氧化性突出,能够过滤蓝光等有害光线。
  叶黄素的作用有哪些?
  人眼视网膜黄斑部聚集着大量叶黄素,而这个部位恰恰是人眼视觉中心。叶黄素对眼睛作用很大,可以保护眼睛,使眼睛不被蓝光及其他高能量光线所损害。研究表明,摄入足量的叶黄素,可以保证眼睛黄斑部足够的色素沉着,而且有助于预防老年性黄斑退化(AMD)等。
  叶黄素的光保护作用和抗氧化作用很强,视网膜细胞中视紫质在叶黄素的作用下可以更好地生成,从而预防重度近视和视网膜剥离的发生,可以很好地保护视网膜。
  长时间视物眼睛容易疲劳,出现干涩、酸痛、畏光、模糊等眼疲劳症状,补充叶黄素可以增强眼睛的抗疲劳能力。
  叶黄素的适宜人群
  用眼量大的人群,例如长时间对着电脑的办公族、网虫,经常玩手机的人群等,眼睛更加容易疲劳,出现各种不适,需要注意补充叶黄素。
  青少年儿童由于学习压力大,需要长时间对着书本作业,如果缺乏叶黄素,眼睛更加容易疲劳,可能出现近视的问题,还会影响眼睛的发育。针对青少年儿童,补充叶黄素是很有必要的。
  叶黄素需要怎么补充?
  平时可以多吃绿色蔬菜、水果等补充叶黄素,例如玉米、蛋黄、甘蓝菜、猕猴桃、西红柿等,但是吸收利用率不是很理想,建议选择可信赖的叶黄素膳食补充剂。
  叶黄素一般吃多长时间?
  叶黄素是天然护眼营养素,长期吃是完全没有问题的,在补充叶黄素的过程中注意不要过量,一般吃一两个月左右眼睛视力疲劳等问题就可以得到明显的改善。
  叶黄素一般吃多长时间,叶黄素的作用有哪些?叶黄素具有很强的视力保护作用,用眼消耗大的人群建议给眼睛补充叶黄素,坚持一定的周期服用,可以起到较好的护眼效果。

标签:叶黄素