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如何坐在电脑前保护你的眼睛呢 叶黄素能护眼吗

来源:点击:0时间:2020-01-15
  如今,计算机已经成为许多人日常工作中必不可少的工具,特别是对于一些基本上整天面对计算机的办公室工作人员来说。长期以来,许多电脑用户眼睛干燥,眼睛不光滑,容易疲劳。因此,经常面对电脑的电脑用户需要保护他们的眼睛。那么如何坐在电脑前保护你的眼睛呢?叶黄素能护眼吗?你可以看看下面的护眼技术。
如何坐在电脑前保护你的眼睛呢 叶黄素能护眼吗
  1,多眨眼
  面对电脑时,你需要多眨眼。如果你长时间看电脑屏幕,眨眼次数太少,会导致泪膜破裂和眼睛干燥。眨眼可以让眼泪再次覆盖眼睛表面,保持眼睛湿润。
  2,及时休息
  长时间面对电脑容易引起视觉疲劳,所以在工作时,你应该注意休息,每隔40分钟左右,最好休息5~10分钟,你可以起身看看远处,放松眼睛里的肌肉,缓解疲劳。
  3,保持良好的坐姿
  使用电脑时,你需要保持良好的坐姿。你可以调节电脑和眼睛之间的距离,最好是50~70厘米,屏幕应该低于眼睛,这样可以减少眼睛暴露在空气中的面积,减少眼睛的干燥。
  4,坚持按摩或热敷眼睛
  平时,你可以做眼保健操,适当按压眼睛周围的肌肉来增加血液循环,从而放松眼睛。下班回家后用热毛巾也可以敷衍了事,这也可以缓解眼睛疲劳。
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  除了以上几点,补充眼睛营养也很重要。在使用眼睛的过程中增加营养的消耗,适当补充一些眼睛营养对眼睛有好处。例如,叶黄素可以以适当的量补充。叶黄素是公认的护眼营养素,也是形成视网膜黄斑区的主要色素。叶黄素可以吸收电脑发出的蓝光,减少电脑蓝光对眼睛的伤害,还具有抗氧化作用。叶黄素能有效清除自由基,减少自由基对眼睛的伤害。补充叶黄素可以吃更多的新鲜水果和蔬菜,也可以和叶黄素产品一起食用。补充效果会更好。哪种牌子的叶黄素是好的?
  如何坐在电脑前保护你的眼睛呢?叶黄素能护眼吗?相信大家都有所了解,莱特维健明目叶黄素能保护外周循环和毛细血管,改善视觉疲劳。它能防止暗适应能力下降和眼睛干燥,有效补充眼睛营养,缓解视疲劳,具有良好的护眼效果。

标签:叶黄素,护眼,眼睛