现在很多人的状态是：上班看电脑，下班玩手机，眼睛一天忙到晚，很容易出现眼干、眼涩、眼疲劳。
你肯定知道一些护眼的小窍门，比如把电脑的字体调大，把电脑的亮度调到不刺眼，看起来不费劲。
眼睛离电脑50到60厘米，为此你可以在桌子上贴上定位线，固定电脑、键盘、鼠标垫和座位的位置。你还可以试试减轻眼疲劳的20-20-20的规则，即：每工作20分钟，往20英尺（6米）远处看20秒。
可能很多人都听说过护眼要补充叶黄素，可是你真的了解叶黄素吗？
叶黄素是类胡萝卜素的一种，和β—胡萝卜素属于同类。叶黄素位于眼睛视网膜的黄斑区域，它的含量十分丰富，它好比眼睛的滤光器，可以吸收对眼睛有害的蓝光，作为一种抗氧化剂，还能减少有害自由基对视神经的伤害，所以眼睛里含有充足的叶黄素对眼睛可以起到很好的保护。
那么，叶黄素可以帮助缓解眼睛的疲劳干涩吗？
叶黄素可以通过滋润眼睛微细血管，来缓解眼睛的疲劳。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可对近视，弱视，斜视，白内障，角结膜干燥症，黄斑变性，视网膜变性等，用来增进视力保护视力。特别适合白领、学生，司机食用。
随着年龄的增长，人的视力逐步衰退，有的人会显示白内障。人们通常以为，这是身体机能衰老引发的。但最新的探讨标明，视力减退还与体内维生素缺乏有关。据美国国度眼科探讨所报告，探讨证明，阳光中能量高的蓝光对视网膜的损伤作用最强，而黄斑中的叶黄素和玉米黄素能吸收蓝光并肃清自在基，因此具有维护视网膜的作用。
即使补充叶黄素不能使已然丧失的视力复原，但能协助中期和早期的患者坚持剩余的视力。因而，关于各个不同年龄段的人来说，补充适量的莱特维健明目叶黄素，对维护视力都具有维护作用。
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