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夜间模式真的护眼吗?眼睛更需要的是叶黄素

来源:点击:0时间:2020-05-22
  下班回到家,还有什么比躺在床上玩手机舒服?把灯一关,把夜间模式一调,护眼妥妥的?夜间模式真的护眼吗?其实,叶黄素比夜间模式更重要。
  1、什么是夜间模式
  夜间模式是手机屏幕亮度调低,大部分人认为这样可以减轻对眼睛的伤害,事实上效果微乎其微,因为屏幕亮度虽然降低,明暗亮度对比也没那么明显,但是,手机屏幕发出的蓝光并不会减少。
  2、长时间玩手机危害健康
  夜间长时间玩手机不仅伤害眼睛,也会抑制黑色素的分泌,影响睡眠,很难入睡,而且睡醒之后会感觉更加疲惫。手机蓝光会唤起黑视素,黑视素感受到蓝光时,会激起人起床的意识,这也正是人晚上玩手机越玩越兴奋的原因,虽然当时毫无睡意,但是第二天晨起会感觉十分困倦。
  所以,晚上长时间玩手机不如早点入睡。
  3、叶黄素可以抵御蓝光
  叶黄素是人眼含有的重要营养素,它可以过滤太阳光、手机、电脑屏幕发出的蓝光,减少这些有害光线对眼睛的伤害。除此之外,叶黄素的抗氧化作用可以帮助眼睛肃清自由基,抑制有害自由基破坏正常眼球蛋白,减少氧化胁迫对眼睛的伤害。
  给眼睛补充叶黄素,可以帮助眼睛维持正常视觉,预防近视以及延缓近视度数的加深,还可以减少老年黄斑病变等眼部疾病的发生。经常用眼的人群,眼睛内叶黄素的消耗比较大,需要及时补充,更好地保护眼睛。平时可以多吃一些对眼睛好的食物,如蓝莓、胡萝卜、菠菜等,可以选择知名品牌的叶黄素补充剂,如莱特维健明目叶黄素,过滤蓝光,缓解眼睛的疲劳,预防高度近视,减少眼部疾病的发生。
  总之,护眼不能指望夜间模式,根本的护眼方法还是要养成科学的用眼习惯,适度用眼,多补充眼睛所需要的叶黄素,叶黄素的抗氧化作用和光保护作用可以保护我们的眼睛,补充叶黄素对我们护眼十分重要。

标签:莱特维健,叶黄素,护眼,健康,营养,补充