最近，一项调查显示，使用VDT视频终端的工作者中，有视疲劳症状。英国学者伍兹五年对数据处理工作者进行了为期一年的调查，包括财务，会计，教师，计算机编程等，发现47％的人有视力疲劳症状。视力疲劳怎么办，吃叶黄素可以改善吗？
事实上，年轻人，无论生活，工作和学习，都与电脑，手机和iPad等电子产品密不可分。视疲劳的常见症状包括眼睛干涩，酸痛和眼泪。
如果疲劳没有得到及时缓解，它将对日常工作和生活产生很大影响。一方面，在观察事物时，聚焦物体的速度变慢，特别是当从近到远或从远到近变化时，需要更长的缓冲时间才能看清楚，并且由于聚焦物体的速度较慢，视觉疲劳组的阅读速度另一方面，使用眼睛时更容易使用视力，眼睛肿胀和眼睛酸痛。长时间使用电子产品的人眼睛会干涩，眼睛酸痛。这也会导致一些人更频繁地眨眼，眼睛感染的频率也会增加。
视力疲劳的长期不足还可导致视力下降，视力模糊，严重肩痛，颈部紧张和反射性头痛。
对于年轻人来说，良好的眼保健习惯变得越来越重要。控制使用电子产品的时间和养成做眼保健操的良好习惯对缓解视疲劳有一定的作用。当眼睛干燥和疼痛时，你也可以适当地滴1-2滴眼药水。但是，应该注意的是，滴眼液的滴数一天不应超过3次，并且长时间不依赖滴眼液，这会对眼睛造成更多伤害。
此外，视觉疲劳组的日常疲劳一定要注意眼部护理营养的摄入，眼睛的正常运作离不开眼部组织和营养的协调，每日补充花青素，β-胡萝卜素，叶黄素和其他营养素有助于缓解眼睛疲劳。蓝莓，胡萝卜，西兰花等都是很好的保护眼睛的食物。
然而，对于有视觉疲劳的人来说，通过食物摄入的营养素非常有限，每天应补充营养。小编在这里推荐
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不要让视觉疲劳影响我们的工作和生活，尽快培养眼睛保护习惯，及时缓解视觉疲劳，以更好的状态迎接每一天的挑战。
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