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眼睛疲劳和近视补充叶黄素有用吗

来源:点击:0时间:2019-08-21
  眼睛疲劳和近视补充叶黄素有用吗?随着电子时代的到来,人们越来越依赖手机和电脑。一天中的许多时间都花在这些电子产品上。如此大量的消耗不仅使眼睛得到良好的维持,而且还具有诸如疲劳和近视的严重问题。有些朋友,刚进入中年,眼睛的生理年龄就像六七十岁的老人一样,对眼里护理不能马虎。
  1,年轻不年轻看眼就知道
  事实上,很少有人认为我们的身体很脆弱,因为他们大多数人都不理会他们的眼睛。眼睛实际上是身体的一部分,压力相对较大。它的黑眼圈和水肿极大地影响了我们的外表。
  到了晚上,熬夜,睡得很厉害,经常盯着电脑和手机,眼睛会变成熊猫的眼睛;长时间呆在空调房间时,角膜表面很容易蒸发,眼睛会干涸。
  眼睛也是皱纹出现的第一个地方。无论是眼袋下方的干纹还是眼角处的鱼尾纹,都会影响到人的外观。因此,眼部护理实际上是一项重要且庞大的工作。
  2,护眼明星叶黄素
  为什么叶黄素被很多人认可,因为它可以过滤有害光,如蓝光,保护视网膜免受这些有害光线的侵害,因此叶黄素也被称为天然蓝色滤光片。
  如今,很多人使用3C电子产品。电子屏幕发出的蓝光相对较高,眼睛长时间暴露在蓝光下实际上非常疼。叶黄素对眼睛保护很重要。那么,叶黄素主要存在于哪些食物中呢?
  事实上,菠菜,红薯叶,南瓜,西兰花,胡萝卜,鸡蛋等食物中含有一定量的叶黄素。这些食物在我们的生活中也很常见。我们必须记住,水果和蔬菜是叶黄素的主要来源。虽然蔬菜含量高于水果,但深绿色蔬菜是补充叶黄素的良好选择。有些朋友不得不问,我不想在天天吃这么多蔬菜,当然,你也可以选择一种可靠的叶黄素补充剂,如莱特维健蓝莓健眼素。
  3,每天应加入多少叶黄素?
  研究表明,每天加入约6毫克叶黄素可使黄斑变性的风险降低40%以上。计算机工作者和学生使用眼睛消耗,特别是计算机工作者应注意补充足够的叶黄素。增强眼睛抵抗电脑蓝光的能力,缓解眼睛疲劳,预防高度近视等眼疾。
 

标签:眼睛疲劳,近视,叶黄素