莱特维健

　　大豆异黄酮对女性而言可以说是非常熟悉的了，不少女性都有在补充。那么，大豆异黄酮究竟适不适合女性补充呢？要想知道这点，我们先来进一步了解大豆异黄酮。
　　一、什么是大豆异黄酮
　　大豆异黄酮是黄酮类化合物，大豆和豆制品是它的主要食物来源，它可以和雌激素受体结合，发挥类雌激素样作用，但是性质又比较温和，因此有植物雌激素之称。
　　研究发现，长期补充大豆异黄酮的人群中，骨质疏松、心血管疾病的发生都明显更少，而且恰恰离不开大豆异黄酮所具有的这些作用。 　　二、大豆异黄酮的六个作用
　　1、雌激素样活性
　　大豆异黄酮作为一种植物雌激素，可以和雌激素受体结合发挥雌激素样作用，在雌激素水平过高时，又能干扰雌激素和受体的结合，发挥抗雌激素的作用。所以，大豆异黄酮在人体中可以表现为调节、平衡雌激素的作用，这种调节作用是双向的，适合35岁以后女性补充。
　　2、抗氧化作用
　　大豆异黄酮的抗氧化作用很强，可以减少有害自由基的产生以及过氧化氢的生成，从而保护DNA和脂质。
　　3、改善绝经后骨质疏松
　　绝经后女性雌激素水平下降明显，该阶段的女性因此很容易发生骨质疏松，大豆异黄酮可以和雌激素受体结合发挥类雌激素样作用，对预防绝经后骨质疏松有帮助。
　　4、改善更年期综合征
　　更年期女性容易出现各种症状，主要表现为自主神经系统功能紊乱加上一些心理症状，其主要是因为卵巢的衰退导致雌激素的减少。补充大豆异黄酮可以通过提高雌激素水平来养护卵巢，改善潮热等更年期症状。 　　5、降低乳腺癌的发生率
　　大豆异黄酮有助于增加2—羟雌酮转化，这对于降低乳腺癌发病风险很有帮助。对于雌激素水平过高的女性，同样可以通过对雌激素水平的调节，降低乳腺癌的发病率。大豆异黄酮具有的抗氧化、促进细胞凋亡、控制细胞增殖等作用同样有利于降低癌症的发生率。
　　6、对心血管系统的影响
　　雌激素可以保护血管，绝经后女性通过补充大豆异黄酮提高雌激素水平，可以更好地保护心血管，有利于心血管疾病的预防，而大豆异黄酮具有的抗氧化作用同样有帮助。 　　三、大豆异黄酮应该怎样补充？
　　大豆异黄酮在豆类、水果、蔬菜等常见食物中的含量比较高，其中以大豆及豆制品的含量更高，没有条件或者不习惯一直吃大豆及豆制品，可以选择大豆异黄酮补充剂，如莱特维健大豆异黄酮，帮助平衡雌激素，养护卵巢，改善更年期，延缓青春的脚步。

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