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蓝莓叶黄素:眼睛长时间对着电脑,视觉疲劳怎么办?

来源:点击:0时间:2020-06-29
  我们的眼睛是全身上下十分重要的部位,但它同时十分脆弱,尤其在长时间的用眼过程中,眼睛会出现各种各样的问题,不仅能够感觉到不舒服,视力还会出现明显的模糊或者下降。今天我们就来讲一讲,眼睛长时间对着电脑,视觉疲劳怎么办?
  小王是一名典型的IT技术人员,每天对着电脑疯狂敲代码,一坐就是一整天,很少起身休息或者走动。长时间对着电脑不仅大脑昏昏沉沉,眼睛也很容易疲劳,影响到正常的视力。
  前两天小王感觉看东西更加费劲,起初以为是镜片弄脏了,后来去检测才发现是近视加重了。那么,为什么我们的眼睛这般脆弱呢?
  对于小王这样的上班族来说,每天的工作就是对着电脑吧啦吧啦地狂敲,下班后趁着难得的休息时间又要刷一会手机,可能本身都能意识到这样对于眼睛而言是很大的累赘和伤害,但很少人知道为什么会这样。
  因为电脑、手机等电子产品的屏幕都会发出一种名叫蓝光的东西,这种光线对眼睛伤害很大,是造成上班族眼睛疲劳的主要原因。蓝光波长短,使得焦点不能准确落在视网膜上,因此,要想视物清晰,需要很费劲地去调节,让焦点准确落在视网膜上,因而导致眼睛更加容易疲劳,无法看清楚东西。这就好比相机的镜头,若没有将焦距调合适,就不能拍出清楚的照片。
  不仅如此,蓝光还能无视眼睛水晶体的阻拦直接抵达视网膜黄斑区,产生的有害自由基数量之多使得黄斑区难以招架,进而引起黄斑区的病变以及眼睛视力的损害。
  很多人因为工作的原因难以避免与电脑和手机长时间打交道,要求他们不要对着电脑、不要玩手机可能是不现实的事情。但除了尽可能减少不必要的用眼,还有一种可行的方法那就是给眼睛补充有用的营养,比如眼睛所需的叶黄素。
  叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的一种主要色素,它的作用不是用于染色,而是在眼睛当中起到保护、过滤的作用,它相当于眼睛的天然卫士,可以减少蓝光对眼睛的伤害,进而保护到我们的视网膜黄斑。
  叶黄素还相当于一台强大的吸尘器,可以将有害的氧自由基清理掉,从而减少它们对眼睛正常蛋白的氧化胁迫。
  除了这些之外,叶黄素还有许多人们意想不到的作用,比如促进眼睛视觉细胞再生,特别能促进眼睛视紫质的再生,可以有效帮助改善我们的视力。我们常说多吃胡萝卜可以护眼,其实并不是因为胡萝卜含有很多的叶黄素,而是因为其中含有β—胡萝卜素可以在人体中转化生成维生素A,这同样是对眼睛很重要的营养,可以改善夜盲症以及眼睛的疲劳干涩等。
  由于人体不能自行合成叶黄素,所以日常需要注意叶黄素的补充,除了多吃一些含有叶黄素的食物,比如玉米、猕猴挑等,还可以选择额外的叶黄素补充剂,比如莱特维健蓝莓叶黄素。

标签:莱特维健,叶黄素,蓝莓叶黄素,眼睛,护眼